Pilates

Você na sua melhor forma física.

Hoje o Pilates é a técnica mais procurada no mundo por pessoas que necessitam melhorar sua forma física fugindo dos exercícios convencionais, monótonos e cansativos.

Esta técnica apresenta inúmeros benefícios para o praticante, entre eles destacam-se: definição e tonificação muscular, harmonização das formas do corpo, flexibilidade, correção postural, equilíbrio mental, diminuição da depressão e ansiedade, melhora da capacidade pulmonar e coordenação motora.

Como essa técnica não utiliza de pesos para hipertrofiar, as posições fazem com que o aluno não retire o contato dos glúteos e coluna, permitindo que sempre fiquem apoiados, dessa forma os músculos mais fortes e profundos tem um direcionamento correto da força, assim o exercício é executado de forma correta, sem que aja transtornos posturais, lembrando que são sempre associados á respiração, proporcionando maior relaxamento e concentração.

O que mais chama atenção é quem pode realizar os exercícios, que não há contra indicações, vai desde criança até idosos.

Portanto não há dúvidas que o Pilates é a melhor forma de associar beleza e saúde corporal e mental.

Texto: Fisioterapeuta: Dra. Elaine Aparecida Cruz Ferreira.